Jugar al aire libre mejora la visión de los niños

2015-03-31 05:00:00
Gabriela Vivanco

Los juegos en exteriores reducen el riesgo de tener miopía.Jugar al aire libre siempre será una forma divertida de esparcimiento para los niños. Pero sus beneficios van más allá de que se mantengan ocupados. Un estudio realizado en Estados Unidos determinó que el jugar en el patio ayuda a que los niños tengan ojos más saludables.Al estar en exteriores el flujo sanguíneo aumenta, lo que mejora su capacidad de enfoque y se mantienen los ojos u00c2u00adsanos. Claro, se los debe proteger del sol con el uso de gafas o de sombreros.Las enfermedades de los ojos en los niños suelen ser muy comunes. El estudio Cleere sobre miopía infantil, realizado por la

Universidad Estatal de Ohio, reveló que un 60% de los niños que son hijos de padres miopes terminarán desarrollando esta patología, a no ser que realicen al menos 14 horas de actividad al aire libre a la semana.Por cada hora extra que los niños pasan fuera de la casa se reducen en un 2% las probabilidades de que sufran de problemas de visión. Además, la luz evita que la miopía se incremente en los chicos que ya padecen de esta enfermedad.No sabemos exactamente qué es lo especial de estar en exteriores, si lo supiéramos podríamos cambiar nuestra forma de entender la miopía y su prevención, señaló Donald Mutti, investigador de la Facultad de Optometría de la Universidad de Ohio y líder del estudio.La vitamina D que se produce con los rayos ultravioletas (UV) ayuda a mejorar la retina de los niños, pero los investigadores determinaron que existen otros factores que vinculan a la luz de solar en la salud visual.Entre los 5 y 9 años de edad, los ojos de los niños todavía están en crecimiento. A veces, este crecimiento hace que la distancia entre la lente y la retina se alargue, lo que da lugar al aparecimiento de la miopía.Creemos que estos diferentes tipos de luz al aire libre pueden ayudar a preservar la forma correcta y la longitud del ojo durante ese período de crecimiento, señaló Mutti. La luz estimula la liberación de dopamina en la retina, y este neurotransmisor a su vez bloquea el alargamiento del ojo que se produce durante el desarrollo.La dopamina retiniana se produce normalmente en un ciclo diurno.Los científicos también están estudiando si la luz que es visible al aire libre, no solo la UVB, podría contribuir a la visión saludable. Incluso en un día nublado, la luz al aire libre es unas 10 veces más brillante que la luz interior.Cuando una persona está al aire libre, las células especializadas de la retina controlan la dilatación de la pupila dejando entrar más o menos luz.Por ello, los padres deben procurar y promover que los niños jueguen en el exterior al menos cuatro días a la semana. De acuerdo con un estudio realizado en el 2012, solo el 51% de los niños juegan en el patio o en el parque. El problema, además, es que la mayoría de los pequeños que salen de sus casas son varones; mientras las niñas en edad preescolar no tienen tantas posibilidades de disfrutar al aire libre.El estar en el exterior les ofrece a los pequeños más experiencias sensoriales y les ayuda a disfrutar de los espacios nuevos, a desarrollar su creatividad y a llevar una vida más saludable, ligada al ejercicio.Estar fuera de casa les permitirá alejarse de las pantallas de computadoras, celulares, tabletas, videojuegos y televisión y cambiarlas por un balón, carritos o muñecas.CÓMO INICIARUna forma de incentivar? el juego en exteriores es que los padres se involucren en estas actividades. Salir con ellos les ayudará a crear un vínculo con el entorno y luego podrán hacerlo ellos solos.Salir a jugar con los hijos fortalece la relación parental y fraternal, porque se crea una complicidad.

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