¿Cómo elegir los zapatos correctos para cada deporte?
¿Cómo elegir los zapatos correctos para cada deporte?
Hacer deporte es necesario. El ejercicio es fundamental para mantener el buen estado de la salud y aliviar los efectos del estrés.
Existen diferentes tipos de actividades físicas que se pueden practicar y cada una tiene sus características específicas. Estas exigen cierto tipo de indumentaria específica para practicarla. Sobre todo cuando se trata de zapatos, porque esto puede evitar que nos lesionemos al realizar deportes.
Es fundamental utilizar las zapatillas para el deporte para el que han sido diseñadas, ya que, si por ejemplo salimos a correr con unos zapatos de baloncesto, podríamos acabar con una lesión, además de que lo más probable es que no rindamos nada y que terminemos por romper las zapatillas.
Gabriel Echeverría, deportólogo de Reebok Ecuador, explicó que la marcha o carrera es la base para todo tipo de práctica deportiva, por lo que es fundamental que sea lo más natural posible, adecuada a cada persona y con el menor gasto energético. “Si tenemos una excelente calidad física, pero no hay una buena marcha, estamos desperdiciando energía”, aseguró el experto.
Antes de empezar a practicar cualquier tipo de deporte, antes de comprar zapatos se debe identificar el tipo de pie del deportista y usar un calzado adecuado. A corto y largo plazo, esta es la combinación que evita lesiones.
El pie tiene tres partes fundamentales: retropie, mediopie y antepie; estas representan los tres puntos de apoyo que soportan las cargas. Usar un zapato inadecuado para el tipo de pisada puede generar lesiones que van desde el tobillo hasta la columna vertebral.
Así, para hacer ejercicio en el gimnasio solo se deben buscar zapatillas sean de calidad, amortigüen bien y, sobre todo, estén muy bien ventiladas.
Para jugar fútbol, los pupos deben permitir al jugador sentirse estable y estar bien sujetos a los pies, para protegerlos.
Si va a jugar tenis, los zapatos deben tener una buena adherencia, para que se adapten a los diferentes tipos de superficie. Además estas zapatillas deberían reforzarse a los lados y aportar mucha estabilidad para poder realizar juegos rápidos.
Para jugar basquet, la alternativa es usar calzado que ajuste bien los tobillos, porque este deporte suele causar esguinces y torceduras en los tobillos.
Finalmente, para practicar trekking la alternativa en zapatos son los ligeros, que sean impermeables, pero que cuenten con algo de humedad y se adapte a las superficies.
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