Tendencias fitness para el 2020
Tendencias fitness para el 2020
Tener una vida sana se ha convertido en una de las principales motivaciones para que las personas se ejerciten. Cada año aparecen nuevas técnicas y estilos para fortalecer el corazón, los huesos y los músculos.
Con el inicio del nuevo año ya se vislumbran cuáles serán algunas de las tendencias que regirán el mundo del fitness. La principal es la integración de varias áreas para alcanzar bienestar. “Es un enfoque holístico que quiere transmitir que no se trata únicamente de ir al gimnasio, es un estilo de vida más consciente, más sano que involucra el cuidado de la mente y del cuerpo”, explica Carolina Mantilla, entrenadora personal y copropietaria de Holistic Studio HOST.
Otro de los servicios que se volverán cada vez más importantes son las rutinas personalizadas. “Cada persona es diferente. Un mismo ejercicio no siempre funciona para todos entonces es necesario que conozcamos la fuerza, la movilidad y también los objetivos y gustos de cada persona para que la experiencia sea agradable y que realmente salgan satisfechos”, cuenta Santiago Guarderas, también dueño de HOST y entrenador.
Por ello en sus clases ofrecen atención personalizada. Si una persona no puede saltar o tiene dificultades para realizar ciertos ejercicios, los instructores adaptan las rutinas para evitar lesiones y asegurar que cada individuo aproveche el tiempo y las herramientas que tiene.
Con respecto a las técnicas que estarán en boga, el 2020 llegará con más fuerza. Los intervalos de alta intensidad son uno de los favoritos porque permiten ejercitar todo el cuerpo en menos tiempo. Son ejercicios de dos a tres minutos con recuperaciones rápidas que son ideales para quienes no disponen de varias horas para pasar en el gimnasio.
Otra de las técnicas que estará vigente es la calistenia, un tipo de ejercicio divertido en el que se fortalece el cuerpo y se fortalecen y definen los músculos sin mayor volumen.
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