A raíz de la cuarentena, millones de personas debieron refugiarse en sus hogares y adaptarse a una nueva realidad en la que debían encargarse no solo de los quehaceres domésticos, también del cuidado y educación de los niños, el teletrabajo, la actividad física y la salud mental de todos los muembros de la familia. Todas las ocupaciones pueden tener un impacto en la productividad de los individuos.

Lograr cumplir con todo puede ser difícil y frustrante. Pero hay algunas prácticas que pueden ayudar a las personas a organizarse mejor y ser más productivos en todas las áreas de su vida.

Según Lifehack lo principal es planear el día. Haga una lista de las tareas que debe cumplir durante el día incluyendo el ejercicio diario, las tareas de los hijos, las reuniones virtuales, el tiempo para conectarse con seres queridos, etc. Una vez que tenga todos los elementos organícelos de acuerdo a la hora del día. Además incluya una planificación de comida para que pueda preparar con anticipación los productos que necesitará.

El segundo tip es mantener una rutina. Las personas necesitan tener cierta estabilidad. Se debe establecer una misma hora para levantarse y acostarse todos los días, incluidos los fines de semana. Así el reloj biológico funcionará mejor. Lo mismo ocurre con las comidas. Designe siempre una misma hora para desayunar, almorzar y cenar para tener una mejor digestión y evitar problemas como gastritis.

La tercera tarea es establecer prioridades. El día tiene 24 horas de las cuales siete u ocho se deben dedicar a un buen descanso nocturno. El resto de tiempo deberá organizarse para cumplir las tareas necesarias en orden de importancia o urgencia. Tal vez hoy no sea el día de limpiar las lámparas de la casa y, al contrario, se puede usar ese tiempo para desinfectar las perillas de las puertas y los interruptores de luz.

El descanso es esencial. Para no terminar el día agotados hay que tener momentos de descanso durante el día. Cada hora se puede tomar una pequeña pausa para moverse, alejarse de la pantalla del computador, tomar agua y estirarse. No sature por completo sus días pues esto le llevará a un agotamiento físico y emocional.

Finalmente es importante cuidar la salud física y mental. A través de una nutrición adecuada, el descanso apropiado, la actividad física regular y el control del estrés y la ansiedad, el organismo estará más preparado para enfrentar las tareas diarias con más energía. No hay que descuidar la ingesta de agua para evitar la deshidratación