Resultados de la Búsqueda
jueves 03/06/2021
La importancia de la actividad física en los niños
El ejercicio tiene múltiples beneficios. Estos van desde prevenir distintos tipos de enfermedades hasta mejorar el estado de salud mental y emocional. Pero en los niños, el beneficio es aún mayor, porque les ayuda a desarrollar ciertas destrezas, como la motricidad.
viernes 21/05/2021
La nutrición es crucial para los deportistas
Los deportistas tienen que cuidar su dieta, porque esto se relaciona mucho con el tipo de activida física que realizan. Según los especialistas, quienes se dedican de manera profesional al deporte suelen estar aconsejados por nutricionistas que estudian sus necesidades específicas.
jueves 15/04/2021
Una guía para ‘runners’ principiantes
Con el aumento de casos de covid-19 a nivel mundial, muchas personas prefieren realizar ejercicio al aire libre para disminuir el riesgo de contagio. El atletismo es una de las actividades que atrae a más adeptos, pues no requiere de conocimiento ni de equipo especializado. No obstante, si se necesita de preparación.
miércoles 03/02/2021
5 tipos de ejercicio para empezar el mes con pie derecho
El primer mes del año se terminó y muchas personas todavía no han cumplido uno de los propósitos más comunes: empezar a hacer ejercicio. Esta meta no solo requiere de compromiso, también es necesario tener apoyo de especialistas.
martes 26/01/2021
Las tendencias fitness para el 2021
Con los gimnasios cerrados, el entrenamiento cambió; nos volcamos a las clases de gimnasia en línea, adoptamos el ejercicio al aire libre y redefinimos cómo mantenernos en forma.
miércoles 13/01/2021
3 rutinas para empezar el año con buena salud
Una de las principales y más populares metas para el inicio del 2021 es retomar la actividad física. Después de las fiestas de Navidad y Año Nuevo, que se caracterizan por las reuniones sociales, las cenas y los postres, muchas personas buscan regresar a un estado más saludable.
martes 22/09/2020
Las clases de yoga se trasladan al mundo virtual
La práctica del yoga es una de las más recomendadas a escala mundial para personas con todo tipo de objetivos. El yoga puede practicarse a toda edad y tiene muy pocas contraindicaciones.
viernes 26/06/2020
¿Cómo combinar la actividad física con el trabajo en casa?
Aunque muchas personas ya volvieron a las jornadas de trabajo presenciales, hay quienes todavía permanecen en casa realizando teletrabajo. En ambos casos puede ser complicado ajustar los horarios para poder mantener un régimen de actividad física adecuado.
jueves 28/05/2020
2 rutinas HIIT para mantenerse activo en casa
El sedentarismo es una de las principales consecuencias de la cuarentena en las personas. Hombres, mujeres y niños debieron cambiar sus rutinas para adecuarse a una nueva normalidad que requería pasar todo el día en casa y balancear el trabajo, los quehaceres domésticos y el cuidado de los hijos en medio del temor y la incertidumbre por el covid-19.
jueves 09/04/2020
Los juegos físicos y recreativos favorecen la salud del adulto mayor
Mantenerlos activos con juegos mentales o con actividad física, en grupo o en solitario, es la recomendación de Amparo Portilla, psicoterapeuta Gestalt, para que los adultos mayores experimenten una sensación de bienestar en su día a día, pero sobre todo para que se sientan queridos y útiles.
jueves 08/11/2018
Aprenda a ejercitarse en casa sin sufrir lesiones
Hacer ejercicio es necesario para cuidar la salud, pero además para mantenerse en buen estado físico. De acuerdo con los médicos, todos los adultos deberían realizar deporte al menos 30 minutos al día, porque esto evitará contraer enfermedades como diabetes, hipertensión, obesidad y sobrepeso.
viernes 11/05/2018
Ejercicios que ayudan al fortalecimiento del suelo pélvico
Fortalecer el suelo pélvico en el embarazo ayuda no solamente a prepararse para el parto, sino que previene algunos problemas como la incontinencia urinaria o el dolor durante las relaciones sexuales.