Una de las principales y más populares metas para el inicio del 2021 es retomar la actividad física. Después de las fiestas de Navidad y Año Nuevo, que se caracterizan por las reuniones sociales, las cenas y los postres, muchas personas buscan regresar a un estado más saludable.

Desde que estalló la crisis sanitaria en marzo del 2020, el mundo no ha parado de contar cuántos nuevos contagios hay al día y cuántas víctimas ha cobrado el virus. Desde el inicio también se ha hablado sobre una posible cura y cuándo podría llegar una vacuna a dar tregua a los sistemas sanitarios del mundo.

'Veganuary' empezó como una iniciativa en Reino Unido y se convirtió en una organización que tiene influencia a nivel mundial. Su objetivo es promover un estilo de vida vegano que incluya la alimentación, pero que también abarca otras áreas. "Un mundo sin granjas de animales y mataderos. Un mundo donde la producción de alimentos no diezme los bosques, contamine los ríos y océanos, exacerbe el cambio climático y lleve a las poblaciones de animales salvajes a la extinción", dice la organización en su portal web.

Cada 31 de diciembre las personas adoptan cábalas y rituales con el fin de atraer prosperidad en el año entrante. Estas prácticas son bastante populares y, aunque muchos no creen en estas costumbres, hay otros que siguen las indicaciones al pie de la letra. Por eso no era extraño encontrarse en las calles con pequeños puestos de venta de ropa interior de color amarillo y rojo, para atraer la abundancia y el amor.

Este 2020, la celebración de Navidad será distinta para la mayoría de personas. Sin una vacuna aprobada y con los casos de covid-19 en aumento, muchas familias deberán pasar las fiestas en casa, sin reuniones.

Aunque hoy en día existen decoraciones de todos los colores, no hay duda de que los más representativos de la Navidad son el verde y el rojo. Éstos están presentes en casi cualquier decoración navideña, ya sea en la mesa, en el árbol, en las luces o los regalos.

La Navidad es una de las fiestas más lindas del año. No solo porque evoca la unión familiar, sino también porque hace florecer los mejores sentimientos. En este ambiente, la decoración juega un papel muy importante: los colores vivos, el dorado, el plateado y el blanco son tradicionales y dan un toque de calidez y alegría al hogar.

Hoy, 14 de diciembre del 2020, se producirá un eclipse solar parcial que será visible desde Ecuador, principalmente desde Guayaquil. El fenómeno, que podrá ser observado desde las 09:40, será el último del año de este tipo. Si lo quiere ver, debe tener cuidado y protegerse los ojos para evitar daños en la retina, como quemaduras de los tejidos externos de los ojos y daños a la retina.

La decoración del árbol de Navidad es una de las actividades preferidas para las familias. Esta tradición suele reunir a varias generaciones para encender oficialmente el espíritu navideño.

En los últimos años, las ideas para relajarse y alcanzar bienestar han dado giros con cientos de alternativas, terapias y técnicas que buscan ayudar a las personas a vivir de forma más plena. Así nació el mindfulness, que en español se traduce a atención o consciencia plena.

La situación global ha aumentado el estrés en gran parte de la población. La pandemia del covid-19, la crisis económica, la situación política, la incertidumbre sobre el futuro y los cambios en la rutina sin duda tienen un fuerte impacto en la salud mental. Esto se evidencia con un incremento en los reportes de ansiedad.

La actividad física suele descuidarse en las últimas semanas del año, pero el ejercicio es clave para mantenerse saludables. Además de actividades cardiovasculares, el entrenamiento de fuerza es importante para evitar lesiones, ganar resistencia, tonificar, quemar grasa y aumentar la masa muscular.

Oficialmente inició el último mes del año, uno que se caracteriza generalmente por la gran cantidad de reuniones sociales, pero también por la comida y la bebida. Durante esta temporada es muy común que las personas suban de peso como consecuencia del incremento en el consumo de postres, golosinas, bebidas alcohólicas y cenas especiales por Navidad y Año Nuevo.

Desde hace miles de años después de una pandemia los ancestros utilizaban plantas, flores y frutos para armonizar los diferentes ambientes del hogar, del trabajo, de los negocios y los lugares grandes como hospitales. Todo lo que nos rodea es energía y es necesario liberar lo negativo, limpiar y oxigenar los espacios, explicó la terapeuta holística, Iris Mantilla.

La cosmética vegana gana espacio en el mundo. No solo porque maneja el concepto de ‘cruelty free’ o respeto a los animales, sino que además no usa químicos como parabenos, sulfatos y petroquímicos para su desarrollo.

Se acerca la temporada de fiestas, unas fechas que normalmente se espera con ansias. Sin embargo, este año por la pandemia, la situación es diferente y en lugar de regocijo, puede generar estrés; sobre todo por las restricciones que nuevamente empiezan a establecerse para evitar los contagios de covid-19.

Las piedras natales o piedras de nacimiento son gemas que corresponden al mes de cumpleaños de una persona. Su origen llega hasta los tiempos bíblicos. “Historiadores creen que las 12 gemas del pectoral de Aaron correspondían originalmente a las 12 tribus de Israel”, explica la Sociedad Internacional de Gemas (SIG). Luego, entre los siglos I a V se empezó a asociar estas piedras con los signos del zodiaco. “Presumiblemente, cada piedra ofrecía a quien la usaba poderes especiales durante cierto período astrológico”, dice la asociación. Así fue que las personas empezaron a recolectar y usar las 12 gemas a lo largo del año para aprovechar sus beneficios terapéuticos.

El 15 de octubre, Sebastián Yatra cumplió 26 años. De ellos, 14 los ha dedicado a la música y al espectáculo.Sebastián Obando Giraldo nació en Medellín en 1994, en un hogar de empresarios; a los 5 años tuvo que salir de su tierra porque su familia sufrió amenazas, en medio de una Colombia convulsionada.

El uso de mascarilla es una de las medidas de prevención para reducir el riesgo de contagio del SARS-CoV2, que causa la enfermedad covid-19. Su uso se recomienda en espacios públicos y en ciudades como Quito también se requiere su uso en vehículos. Desde el inicio de la pandemia esta prenda se convirtió en uno de los accesorios infaltables del día a día.

Espagueti, macarrones, fusilis, tortelinis... los tipos de pasta son tan variados, que se han colocado en la base de la alimentación diaria de los hogares. Este producto es un básico en la dieta mediterránea, porque se puede combinar con un amplio abanico de carnes, salsas y, además, acompañar a varias ensaladas.